Dieta 19/01/11

Dieta de hoy.

Desayuno: Cafe con leche de soja, tostadas pan Dextrin con mermelada..

Media Mañana: 2 Mandarinas

Comida: 1 º.- Piña

              2ª.- Lubina a la plancha.

Merienda: Yogur

Cena: Tostadas con jamón serrano.

1,5 litro de agua. 3 cucharadas de postre de AQUAPRIM.

Ejercicio: 30 minutos Caminando.

Dieta 18/01/11

Dieta de hoy.

Desayuno: Cafe con leche de soja, galletas integrales.

Media Mañana: 2 Mandarinas

Comida: 1 º.- Ensalada de tomate con cebolla y atún

              2ª.- Gambas peladas a la plancha con ajo y perejil.

Merienda: Yogur

Cena: 1 º.- Piña.  

          2ª.- Tortilla a la francesa.

1,5 litro de agua. 3 cucharadas de postre de AQUAPRIM.

Ejercicio: 1h. Caminando.

      

Cogiendo ideas.

Si me paro a pensar desde cuando hago dieta, pues creo que mi primera visita al endocrino fue con 12 años, perdí 8 kilos. Y de ahí en adelante el resto de mi vida hasta los 34 años que acabo de cumplir. Esta dieta que voy a ir siguiendo, la saco de un dietista al que he estado yendo en estos últimos tiempos. La verdad poco a poco fui perdiendo.
Pero estaba muy lejos de mi casa y como el hombre no cobra, nada más que si quieres comprar algún producto, pues claro han habido días que salia de allí después de 3 horas a las 21.30h de la noche.
Y despues de levantarme cada día a las 6h de la mañana, y pasar todo el día trabajando, no me apetece mucho estar tantísimas horas esperando. Para que mentirnos.
Pero este año he cambiado mi mentalidad. Toda la ansiedad, los nervios y los malos pensamientos que llevo acomulados de estos últimos 2 años los quiero cambiar,(tengo a mi padre enfermo y llevo 2 años intentando tener otro hijo pero tengo endometriosis y por consiguiente esterilidad), porque creo que no me benefician en nada. Al contrario, lo único que han conseguido es undirme en este cuerpo con el que no me siento para nada a gusto.
Pero he cambiado mi mentalidad y primero voy a conseguir perder peso y también conseguiré volver a ser madre. Pero sin prisas todo sin prisas y con mucha mentalidad positiva.

Así que he decidido hacer estas dietas que me dieron tan buen resultado y controlarme yo. Con ayuda de este blog, claro.

También he estado mirando otros blogs de este tipo, como por ejemplo www.voyaadelgazar20kilos.blogspot.com, www.adelgazar30kilos.blogspot.com,
www.nosotroslosgorditos.blogspot.com, www.25kilosmenosmeta-abril.blogspot.com , http://www.dietadiaria.com/, http://www.adelgazamos.com/,

Me han gustado mucho, y me dan muchas ideas y mucho animo porque veo que la gente lo consigue, si te lo propones lo consigues y desde luego yo me lo he propuesto bien en serio. Sin prisa, pero sin pausa.

Dieta 17.01.11

Lunes otra vez, para mi el peor dia de la semana, pero lo llevo bien. Desde que he empezado la dieta me siento mucho mejor. Mas activa, más ligera. No me he pesado pero creo que he perdido como minimo volumen. De eso estoy segura.

Dieta de hoy.

Desayuno: Cafe con leche de soja, dos tostadas con mermelada.
Media Mañana: 2 Mandarinas

Comida: 1 º.- Vaso de caldo ó Consome.

              2ª.- Hamburguesa de Pollo.

Merienda: Yogur

Cena: Ensalada de endivias con pollo.

1,5 litro de agua. 3 cucharadas de postre de AQUAPRIM.

Ejercicio: 0,30min Caminando.

Dieta Domingo 16-01-11

Los domingos siempre me levanto un poquito más tarde asi que desayuno diferente y no como fruta a media mañana. 

Dieta de hoy.

Desayuno: Pan con Pavo braseado y Cafe con leche de soja.

Comida: 1 º.- Cogollos con Anchoas

              2ª.- Hamburguesa de Ternera.

Merienda: Cortado.

Cena: Piña + Tortilla de ajos tiernos.

1,5 litro de agua.

Ejercicio: 1h. Caminando.

Dieta Sabado 15-01-11

Dieta de hoy.

Desayuno: Cafe con leche de soja y dos tostadas de pan Desxtrin con mermelada
Media Mañana:  2 mandarinas
Comida: 1 º.- Ensalada de tomate con atun.

              2ª.- Salchichas de pollo.

                        Cortado.

Merienda: Yogur

Cena: Acelgas hervidas y queso fresco.

1,5 litro de agua.

Ejercicio: 1h. Caminando.

Dieta del dia 14-01-11

Se hacerca el fin de semana y como no la cosa se complicara seguro. Pero vamos a intentar superar la prueba de este finde con exito.

Dieta de hoy.

Desayuno: Cafe con leche de soja y dos tostadas de pan Desxtrin con mermelada
Media Mañana:  Yogur
Comida: 1 º.- Ensalada de endivias(endivias, nueces,trozos de manzana, tacos de queso emental).

              2ª.- Salmon al vapor.

Merienda: Yogur

Cena: Ensalada de endivias con pollo. (endivias, trozos de manazana y pollo a la plancha troceado).

1,5 litro de agua cons 3 cucharadas de postre con AquaPrim.

Ejercicio: 45min Caminando.

Dieta de hoy 13-01-2011

Después de los pequeños excesos de la cena de anoche, hoy me he levantado bastante motivada, (espero que dure). Y esta tarde voy a ir a caminar. Ya apuntare el rato de ejercicio en el plan diario.

Desayuno: Café con leche de soja y 6 galletas integrales.
Media Mañana: 2 mandarinas
Comida: Piña y 2 hamburguesas de pollo a la plancha, un trozo de pan pequeño.
Merienda: Yogur
Cena: Piña y tortilla a la francesa de un huevo y una clara.

1,5 litros de agua con 3 cucharadas de postre de AQUAPRIM.

Ejercicio: 30 min. Caminando.  hay que bajar el tiramisu de anoche. ;)

He subido a la bascula

Esta mañana me he subido a la bascula(aunque la mia no es tan bonita)...........he empezado fatal la mañana.
No se como puede ser que suba tanto de peso en tan poco tiempo. La verdad no como tanto para que eso sea así. Pero esto hay que pararlo. Y hoy empieza ese dia. Aunque esta noche tengo cena del cumpleaños de mi madre, pero prometo controlarme. Aún no he decidido si pesarme cada semana, cada 15 dias ó cada mes. Me lo estoy pensando, no se que puede ser lo mejor, para no agobiarme ni para pensar que tengo tiempo para adelgazar y darme mucha tregua. No se que hacer.

DIETA DE HOY
Desayuno: Cafe con leche con leche de soja y dos tostadas de pan Dextrin con mermelada.
Media Mañana: Dos Mandarinas
Comida: Esparragos blancos y salmon al vapor.
Merienda: Yogurt.
Cena: ???? Mañana prometo poner lo que cenemos. Bien me voy a confesar, cene 2 trozos de pizza un trozo de tortillita de patatas y de postres tiramisu un trozo pequeño pero me lo comi. Bueno mañana ire a caminar para quemarlo. (Me siento culpable).
1,5 litros de agua con 3 cucharadas de postre de AQUAPRIM.(Para la retencion de liquidos).

ANIMO SOBRE TODO MUCHO ANIMO. PUEDO HACERLO!!!!!


Peso: 102,5kg

Me presento

A primero de año siempre nos hacemos propósitos, para cumplir a lo largo de el. Y para este nuevo 2011 me he propuesto adelgazar este montón de kilos que he cogido en 3 años. Por lo menos 15kg.

Tengo 34 años recien cumplidos, soy madre de una niña de 4 años, mido 1,66. Mañana me pesare y empezaremos la cuenta atrás. Me da un miedo enorme subirme a la bascula pero mañana lo haré y empezare con animo y fuerza porque lo importante no es lo que peso si no bajar poco a poco....

Espero que este blog, me ayude a ser más perseverante y a no rendirme para conseguirlo.