Dieta Domingo 16-01-11

Los domingos siempre me levanto un poquito más tarde asi que desayuno diferente y no como fruta a media mañana. 

Dieta de hoy.

Desayuno: Pan con Pavo braseado y Cafe con leche de soja.

Comida: 1 º.- Cogollos con Anchoas

              2ª.- Hamburguesa de Ternera.

Merienda: Cortado.

Cena: Piña + Tortilla de ajos tiernos.

1,5 litro de agua.

Ejercicio: 1h. Caminando.

Dieta Sabado 15-01-11

Dieta de hoy.

Desayuno: Cafe con leche de soja y dos tostadas de pan Desxtrin con mermelada
Media Mañana:  2 mandarinas
Comida: 1 º.- Ensalada de tomate con atun.

              2ª.- Salchichas de pollo.

                        Cortado.

Merienda: Yogur

Cena: Acelgas hervidas y queso fresco.

1,5 litro de agua.

Ejercicio: 1h. Caminando.

Dieta del dia 14-01-11

Se hacerca el fin de semana y como no la cosa se complicara seguro. Pero vamos a intentar superar la prueba de este finde con exito.

Dieta de hoy.

Desayuno: Cafe con leche de soja y dos tostadas de pan Desxtrin con mermelada
Media Mañana:  Yogur
Comida: 1 º.- Ensalada de endivias(endivias, nueces,trozos de manzana, tacos de queso emental).

              2ª.- Salmon al vapor.

Merienda: Yogur

Cena: Ensalada de endivias con pollo. (endivias, trozos de manazana y pollo a la plancha troceado).

1,5 litro de agua cons 3 cucharadas de postre con AquaPrim.

Ejercicio: 45min Caminando.

Dieta de hoy 13-01-2011

Después de los pequeños excesos de la cena de anoche, hoy me he levantado bastante motivada, (espero que dure). Y esta tarde voy a ir a caminar. Ya apuntare el rato de ejercicio en el plan diario.

Desayuno: Café con leche de soja y 6 galletas integrales.
Media Mañana: 2 mandarinas
Comida: Piña y 2 hamburguesas de pollo a la plancha, un trozo de pan pequeño.
Merienda: Yogur
Cena: Piña y tortilla a la francesa de un huevo y una clara.

1,5 litros de agua con 3 cucharadas de postre de AQUAPRIM.

Ejercicio: 30 min. Caminando.  hay que bajar el tiramisu de anoche. ;)

He subido a la bascula

Esta mañana me he subido a la bascula(aunque la mia no es tan bonita)...........he empezado fatal la mañana.
No se como puede ser que suba tanto de peso en tan poco tiempo. La verdad no como tanto para que eso sea así. Pero esto hay que pararlo. Y hoy empieza ese dia. Aunque esta noche tengo cena del cumpleaños de mi madre, pero prometo controlarme. Aún no he decidido si pesarme cada semana, cada 15 dias ó cada mes. Me lo estoy pensando, no se que puede ser lo mejor, para no agobiarme ni para pensar que tengo tiempo para adelgazar y darme mucha tregua. No se que hacer.

DIETA DE HOY
Desayuno: Cafe con leche con leche de soja y dos tostadas de pan Dextrin con mermelada.
Media Mañana: Dos Mandarinas
Comida: Esparragos blancos y salmon al vapor.
Merienda: Yogurt.
Cena: ???? Mañana prometo poner lo que cenemos. Bien me voy a confesar, cene 2 trozos de pizza un trozo de tortillita de patatas y de postres tiramisu un trozo pequeño pero me lo comi. Bueno mañana ire a caminar para quemarlo. (Me siento culpable).
1,5 litros de agua con 3 cucharadas de postre de AQUAPRIM.(Para la retencion de liquidos).

ANIMO SOBRE TODO MUCHO ANIMO. PUEDO HACERLO!!!!!


Peso: 102,5kg

Me presento

A primero de año siempre nos hacemos propósitos, para cumplir a lo largo de el. Y para este nuevo 2011 me he propuesto adelgazar este montón de kilos que he cogido en 3 años. Por lo menos 15kg.

Tengo 34 años recien cumplidos, soy madre de una niña de 4 años, mido 1,66. Mañana me pesare y empezaremos la cuenta atrás. Me da un miedo enorme subirme a la bascula pero mañana lo haré y empezare con animo y fuerza porque lo importante no es lo que peso si no bajar poco a poco....

Espero que este blog, me ayude a ser más perseverante y a no rendirme para conseguirlo.